Yoga in der Schwangerschaft

Für Anfänger und Fortgeschrittene!
Etwas für den sich verändernden Körper tun, Zeit für sich selbst nehmen, bewusst werden – Yoga für Schwangere.
In gemütlicher und entspannter Atmosphäre kannst du deinen Körper kräftigen und Verbindung zu deinem Baby im Bauch aufnehmen. Verschiedene Asanas (Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) des Schwangerschaftsyoga lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, bringen dich zu dir und deinem Baby und helfen dir bei der Vorbereitung auf die Geburt.
In unserem 5-wöchigen Workshop Yoga in der Schwangerschaft lernst du speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Yogahaltungen kennen, die dich perfekt auf die Geburt vorbereiten. Von Beginn an lernst du deinen Körper durch sanfte und kräftigende Körperübungen mit bewusstem Atem behutsam einzustimmen. Gleichzeitig erfährst du Methoden um Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und Stress reduzieren. Atem- und Entspannungsübungen die du mit uns kennenlernst wirken nachweislich harmonisierend und nervenstärkend, so dass du dich nach der Stunde rundum gut und entspannt fühlst.