Dehnen und Entspannen

Mit wohltuenden und gezielten Dehnübungen werden Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität auf dem persönlichen Niveau erhalten. Viele Beschwerden wie z.B. Nacken- und Kopfschmerzen entstehen durch einseitige Belastung. Das Dehnen der verspannten und verkürzten Muskeln nimmt den Schmerz. Kombiniert mit verschiedenen Atemtechniken und Übungen zur besseren Körperwahrnehmung lernen Sie in der Stunde das Potential Ihres Körpers besser kennen. Zudem erfahren Sie wie es sich anfühlt eine Entspannungsreaktion ganz bewusst selbst herbeizuführen. Ziel des Kurses ist es, mit einem angenehmeren Körpergefühl, mentaler Entspannung und einem gesteigerten Wohlbefinden nach Hause zu gehen. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.

Kooperation mit vhs Allershausen