Mehr JA zum NEIN

Das Erkennen und Meistern von Belastungsgrenzen ist wichtig, um eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten und langfristig psychische und physische Gesundheit zu fördern. Ein klares und freundliches "Nein" stellt eine wertvolle Ressource dar, um Stress zu bewältigen und die persönliche Gesundheit zu fördern. o positiver Umgang mit Stress: Resilienzfaktoren, Copingstrategien und Psychohygiene o Freude-Belastungsbilanz erstellen, um die eigenen Belastungsfaktoren wahrzunehmen o Antreiber erkennen, um die emotionale Stabilität zu fördern o Tipps zu Selbsthilfe für den Alltag o Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungsübungen