BODEGA moves

BODEGA moves® ist ein funktionales Ganzkörperworkout - Fatburning garantiert. Es mixt

Elemente aus einer klassischen Bodyshaping-Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird. Im Fokus des Workouts steht das funktionale Kräftigen unserer Muskulatur, die Stabilisierung unseres gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung der Beweglichkeit.

Trainingseffekte von BODEGA moves®:

• Kraftausdauertraining

• Funktionelles Training

• Stabilisations- und Koordinationstraining (Balance)

• Statisches und dynamisches Krafttraining

• Gezieltes Coretraining

• Mobilisationstraining

• Verbesserung der Beweglichkeit – fasziales Training

• Trizepstraining - bye bye Winkearme

• BODEGA - 'Knackpopogarantie'

• Mentale Power

Bitte mitbringen: Eigene Matte falls vorhanden

Kursleitung: Sabrina Mahn

8x donnerstags ab 11.04.2024, 19.30 - 20.30 Uhr