Qigong - Pausen im Alltag

Wir lernen Übungen aus den Bereichen Qigong, TaiChi und Meditation kennen, die leicht in den Tagesablauf einzubauen sind. Beim Ankommen schließen wir unsere Gedanken ab. Sanftes Dehnen dient uns dazu, einen Einstieg in einen konzentrierten Übungsablauf zu finden. Atmen ist einer der Schlüssel, um zur Ruhe zu kommen. Beim Spüren lernen wir körperlich ganz passiv zu werden, abzulassen. Mit meditativen Gehen schließen wir ab.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Sitzkissen/-bank (falls vorhanden).

Leitung: Thomas Eugen Schneider