Loslassen lernen mit Yin Yoga und Yoga Nidra

Yin Yoga ist ein ruhiger sowie stressreduzierender Übungsstil und stellt daher eine gute Ergänzung zu allen dynamischen Yogastilen & Sportarten dar, ist jedoch auch für Menschen ohne Yogaerfahrung ein guter Einstieg. Der Körper wird in den sanften Haltungen mit Hilfsmitteln wie Kissen, Block oder Bolster unterstützt, so dass wir die Stellungen mühelos mehrere Minuten halten können und so tiefe Schichten der Faszien ansprechen. Diese Art zu üben kann unsere körperliche und geistige Flexibilität verbessern, entgiftend wirken und uns lehren loszulassen. Die Stunde beinhaltet auch Atemübungen sowie meditative Übungen und endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung (Yoga Nidra).

Bitte mitbringen: Kissen, Block oder Bolster und Getränk.

Kursleitung: Sabine Kellerhals