vhs: Yoga Nidra – Stressbewältigung durch Tiefenentspannung

Yoga Nidra ist eine Kunst der Entspannung und ein Training des Geistes, was Stress entgegenwirkt. Erfahre in diesem Workshop, warum Schlaf nicht gleich Schlaf ist, warum permanente Anspannung im Geist zu körperlichen Ungleichgewichten führt und wie du dein Nervensystem beruhigen kannst. Yoga Nidra ist eine Übungspraxis, mit der du Spannungen sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler und mentaler Ebene lösen kannst und dadurch in ganzheitliche Entspannung und inneren Frieden findest. Was dich erwartet: theoretisches Hintergrundwissen, gemeinsame Praxis und Tipps für deinen Alltag. Keine Yoga-Erfahrungen nötig. Kursort: vhs-Gebäude, Uferweg 7, Entspannungsraum Mitzubringen/Material: bequeme Kleidung, Schreibzeug, Trinken, ggf. eigene Yogamatte