Morgen- Meditation mit Katja Kunze

Frühe Morgenstunden bergen eine besondere Qualität – sie sind still, klar und voller Möglichkeit. In dieser geführten Meditationseinheit mit Katja Kunze entsteht Raum, um sich bewusst auf den neuen Tag einzustimmen, den eigenen Rhythmus zu spüren und mit innerer Ruhe und Ausgeglichenheit in den Tagesverlauf zu starten.

Die Einheit beginnt um 7:30 Uhr und dauert etwa 90 Minuten. Je nach Wetterlage und Gruppendynamik findet entweder eine sanfte Yoga-Sequenz mit meditativen Elementen oder eine achtsame Geh-Meditation in der Natur statt. Beide Formen unterstützen die bewusste Rückverbindung mit sich selbst und fördern geistige Klarheit, Stabilität und ein tiefes Gefühl von Präsenz.

Die sanfte Yogapraxis ist geprägt von ruhigen, fließenden Bewegungen, achtsamer Atmung und Momenten der Stille. Bei der Geh-Meditation wird in bewusster Langsamkeit und ohne Ablenkung die unmittelbare Erfahrung von Bewegung, Atmung und Naturwahrnehmung geschult – ein kraftvoller Weg, innere Ruhe und Weite zu erfahren.