Balance halten im Alltag

Balance halten ist in vielerlei Hinsicht wichtig. Gerade mit zunehmenden Herausforderungen im Alltag geraten Körper und Geist schnell aus dem Gleichgewicht. Nehmen Sie sich bewusst einen Nachmittag Zeit, mit Balanceübungen die innere Mitte zu stärken, zu entspannen und zu lernen, achtsam mit sich umzugehen.

Inhalte: Theorie zu Bedeutung von Entspannungsphasen und körperlichen Disbalancen, Reflektion zur Frage: „Was bringt mich aus dem Gleichgewicht?“, Achtsamkeitsübung Bodyscan, Balanceübungen u.a. aus Yoga, Tai Chi und Fußgymnastik, Atemmeditation, Ideen für zu Hause.

Bitte mitbringen: Handtuch, Socken, bequeme Kleidung