Entschleunigt ins neue Jahr starten

Gefühlt dreht sich die Welt immer schneller und wir sind ständig mit Veränderungen konfrontiert. Gemeinsam wollen wir im Kurs deshalb mal auf die Pausetaste drücken und uns Techniken anschauen, wie wir regelmäßiger zur Ruhe kommen und unsere Zeit selbstbestimmter nutzen.

Inhalte: Theorie zu Work-Life-Balance und Bedeutung von Entspannungsritualen, Reflektion zur Frage: „Was hindert mich daran, zur Ruhe zu kommen?“, Kennenlernen von Achtsamkeitsübungen, einfachen Meditationen und Entspannungstechniken, Ideen zum Zeitmanagement und Frage nach dem „Was ist wirklich wichtig“, Partnerübung zum Thema „Simplify your Life“.

Bitte mitbringen: Handtuch, Socken, bequeme Kleidung