Einführung in die Welt der Entspannungstechniken

In diesem Workshop werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und mittels kurzen Übungssequenzen jeweils ein Einblick gewährt. Neben Yoga und T'ai Chi werden auch Atemübungen und Phantasiereisen vorgestellt.

Sie lernen die Hintergründe und Zusammenhänge von Stress und Entspannung, die Unterschiede zwischen mentalen und körperlichen Entspannungstechniken und das Erkennen von Körpersignalen.

Daneben bleibt Raum für individuelle Fragen.